Position de départ :

• Debout
• Elastique calé sous un talon
• Elastique maintenu par la main à travailler, dans le dos

Action :

• Avec la main opposée, aidez la main à travailler à monter vers le plafond
• L’élastique se tend
• Relâchez l’aide de la main opposée
• Tenez la tension en décollant légèrement la main du dos (pour ne pas vous aider)

Conseils :

• Privilégiez progressivement une tension forte