Position de départ :
- Debout
- Un élastique fixé autour de la tête
- Elastique fixé en arrière de vous, à hauteur de la tête
Action :
- Gainez vous
- Rentrez légèrement le menton
- Avancez le corps
- Tenez
Conseil :
- Ne perdez pas le léger double menton
Variante :
- Tout en réalisant cette mise en tension
- Vous pouvez effectuer des exercices de musculation avec les membres supérieurs