Position de départ :

• Allongé sur le dos avec un petit coussin ou debout

Action :

• Tournez la tête dans la direction indiquée, jusqu’en fin de course

Variante :

• A l’aide d’une ou des deux mains, vous pouvez réaliser une surpression en fin de mouvement
• Vous pouvez également le faire à l’aide d’une serviette que vous passez autour de la nuque