Position de départ :

• En suspension par les pieds
• En appui sur les mains

Action :

• Restez gainé
• Maintenez vos omoplates dégagés
• Effectuez des déplacements avant arrière et latéraux en contrôlant toujours bien l’épaule

Conseils :

• Vous devez rester gainé
• Le mouvement doit être doux et contrôlé