Position de départ :
- En suspension par les pieds
- En appui sur les mains
Action :
- Restez gainé
- Maintenez vos omoplates dégagés
- Effectuez des déplacements avant arrière et latéraux en contrôlant toujours bien l’épaule
Conseils :
- Vous devez rester gainé
- Le mouvement doit être doux et contrôlé