Position de départ :

  • Debout
  • Élastique fixé à hauteur de l’épaule
  • Tenez-vous droit
  • Le bras est fléchi devant vous, coude plié

Action :

  • Mettez en tension l’élastique, par une rotation  de la main vers le dehors

Conseils :

  • Respectez les délais de contraction et de repos préconisés par votre thérapeute
  • C’est un travail statique, il y a très peu de mouvement

départ

arrivée