Position de départ :

  • Debout
  • Élastique fixé à hauteur de la main, coude plié
  • Tenez-vous droit
  • L’avant bras forme un angle droit avec le plan du corps, l’élastique est quasiment détendu

Action :

  • Mettez en tension l’élastique

Conseils :

  • Respectez les délais de contraction et de repos préconisés par votre thérapeute
  • C’est un travail statique, il y a très peu de mouvement

départ

arrivée