Position de départ :

• Élastique sous les deux pieds
• Élastique tenu par les deux mains

Action :

• Ramenez les deux mains vers le plafond en gardant les coudes fléchis
• Descendez dans le même temps dans les genoux
• Redressez vous en montant les mains au zénith

Conseils :

• Vous devez ressentir la bascule latérale des omoplates en fin de mouvement au zénith