Position de départ :

  • Debout
  • Élastique fixé devant vous
  • Tenez-vous droit

Action :

  • Tirez l’élastique en ramenant les bras à hauteur d’épaule, avec les coudes fléchis à angle droit

Conseils :

  • C’est un travail dynamique, il faut penser à la mobilisation de votre omoplate et ne pas hésiter à engager le corps dans l’effort (pas avant, ou squat)

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arrivée

 

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