Position de départ :
- Pouce plié dans la paume de la main
- Les autres doigts repliés autour du pouce
- Coude plié
Action :
- Pliez le poignet en flexion
- Tournez les doigts vers l’extérieur
- Allongez le coude
Conseils :
- Vous pouvez commencer à tendre le coude avant de plier le poignet (inversez l’ordre)
- Vous pouvez vous aider de l’autre main pour accentuer le mouvement du poignet
![Position d'étirement](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/MS-E-epindylien-3-300x200.jpg)
Position d’étirement
![Position d'étirement](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/MS-E-epindylien-2-300x200.jpg)
Position d’étirement
![Position d'étirement avec aide de l'autre main](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/MS-E-epindylien-1-300x200.jpg)
Position d’étirement avec aide de l’autre main
![Position d'étirement avec aide de l'autre main](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/MS-E-epindylien-4-300x200.jpg)
Position d’étirement avec aide de l’autre main