Position de départ :
- Ballon posé sur la table
- Debout face au ballon
- Les deux mains sur le ballon, coudes relâchés
Action :
- Faites un pas en avant tout en repoussant le ballon et en allant vers le côté opposé à l’épaule à travailler
Variante :
- Les deux mains peuvent être superposées au départ
départ
arrivée