Position de départ :

• Assis face à la table
• Les mains reposent sur la table, le contact est sur le bord ulnaire de la main (= côté du petit doigt)
• Les poings sont fermés

Action :

• En vous penchant en avant avec le buste, repoussez vos mains vers l’avant

Conseils :

• Vous pouvez rajouter une serviette sous les mains pour améliorer la glisse
• Vous pouvez rajouter une boucle d’élastique entre les deux poignets, si conseillé par votre thérapeute

départ

arrivée

départ avec bande

arrivée avec bande