Position de départ :
- Assis face à la table
- Les mains reposent sur la table, le contact est sur le bord ulnaire de la main (= côté du petit doigt)
- Les poings sont fermés
Action :
- En vous penchant en avant avec le buste, repoussez vos mains vers l’avant
Conseils :
- Vous pouvez rajouter une serviette sous les mains pour améliorer la glisse
- Vous pouvez rajouter une boucle d’élastique entre les deux poignets, si conseillé par votre thérapeute
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départ
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arrivée
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départ avec bande
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arrivée avec bande