Position de départ :
Debout
La main au zénith, avec du poids
Action :
- Descendez en squat
- Dans le même temps, effectuez une rotation du buste
- Remontez
- Redescendez, changez de côté rotatoire
Variante :
- Vous pouvez utiliser des poids plus instables
- Vous pouvez effectuer des squats sur un pied