Position de départ :

• Debout
• Un élastique est tendu entre la porte situé en arrière de vous et votre épaule

Action :

• Faites un pas en avant pour mettre l’élastique en tension
• Réalisez, selon les indications du thérapeute un mouvement actif de rotation externe coude au corps, ou en position de lancé, ou alors un mouvement de rotation interne en position de lancé ou main dans le dos
• Répétez plusieurs fois le mouvement tout en gardant une bonne tension sur l’élastique