Position de départ :

• A quatre pattes en avant d’un support (caisse / baignoire / meuble bas)

Action :

• Mettez les pieds sur le support
• Soulevez les fessiers vers le plafond
• Repoussez vous bien du sol

Variante :

• Vous pouvez mettre les pieds de plus en plus haut jusqu’en position de quasi « poirier »