Position de départ :
- Debout
- Dans l’encadrement d’une porte
- Mettez la main, coude tendu, contre le chambranle, à hauteur d’épaule
Action :
- Tournez le buste du côté opposé
Variante :
- Peut être réalisé coude plié, avant bras horizontal
- Peut également être réalisé plus ou moins haut