Position de départ :

• Debout
• En appui arrière sur un mur
• Les pieds avancés de 20 centimètres

Action :

• Grandissez vous, faites un petit double menton
• Cherchez à plaquer l’arrière du crâne contre le mur
• Majorez l’appui sur la cyphose (bosse thoracique)
• Plaquez les épaules en arrière
• Et respirez profondément environ 10 respirations

Conseils :

• Ne creusez pas trop les lombaires