Le C-TEST est un test que vous pouvez réaliser seul afin d’objectiver des décentrages articulaires de votre épaule.

Il est en général positif AVANT même l’apparition des douleurs. Il est ainsi un excellent moyen de suivre le fonctionnement de votre épaule. Si vous avez eu des soucis d’épaule par le passé, réalisez le de temps en temps afin de voir si votre épaule reste correctement centrée.

Si le test s’avère positif, il est sans doute utile de reprendre vos exercices prescrits d’auto-rééducation. Si le C-TEST ne s’améliorait pas, peut être serait -il utile de reprendre des séances de kinésithérapie afin de normaliser l’épaule et éviter ainsi l’apparition de nouvelles pathologies.

Position de départ :

• Debout, ou assis
• La main posée sur l’épaule opposée
• L’articulation de la base de l’index est posée au niveau de l’acromio-claviculaire (articulation au dessus de l’épaule)

Action :

• Levez le coude (sans hausser l’épaule)
• Arrêtez vous à la moindre douleur

Conclusion :

• Le test est positif si vous n’arrivez pas à toucher votre front avec votre coude, sans douleur, ou alors si vous notez une différence significative avec un test précédent

Départ

Arrivée