Position de départ :

• Debout
• Élastique fixé au dessus d’une porte, en avant de vous

Action :

• Ramener la main vers le haut et l’arrière en gardant le coude tendu
• Relâcher

Conseils :

• L’idée est à la fois de travailler le muscle, et également d’aller chercher le plus loin possible contre la résistance

départ

arrivée