Position de départ :
- Debout, face à une table
- Les mains posées sur la table
- Les doigts tournés vers l’extérieur
- Une bande d’élastique entre les poignets, légèrement tendue, si conseillé par votre thérapeute
Action :
- Appuyez vous sur la table
- Faites un pas en arrière, comme une fente arrière
départ
arrivée