Position de départ :

• Debout, face à une table
• Les mains posées sur la table
• Les poings sont fermés et repose par le côté ulnaire (petit doigt) sur la table
• Une bande d’élastique entre les poignets, légèrement tendue, si conseillé par votre thérapeute
• Une serviette est posée sous les mains pour favoriser la glisse au besoin

Action :

• Appuyez vous un peu sur la table
• Accroupissez vous et faites glisser les mains vers l’avant

départ

descente dans les genoux et avancée des mains