Position de départ :

• Posez votre main à mobiliser  dans la paume de la main opposée, coude fléchi et posé sur la table

Action :

• Mobilisez le poignet en flexion et/ou extension selon les conseils donnés lors de la séance

Variante :

• Vous pouvez vous servir d’un  ballon pour mobiliser le poignet en flexion
• Vous pouvez poser la main à plat sur la table puis lever le coude pour mobiliser en extension

Position de départ

Position d’arrivée en extension

Positon d’arrivée en flexion

Position de départ

Positon d’arrivée en flexion

Position de départ

Position d’arrivée en extension