Position de départ :
- Un poids dans la main
- Debout, en fente avant
- La main au zénith
Action :
- La main doit toujours rester au zénith
- Effectuez des fentes avant, en venant poser le genou au sol
- Changez de fente
Conseils :
- L’omoplate doit toujours rester dégagé, l’épaule verrouillée