Position de départ :

• Debout
• En appui sur deux pieds, puis un, en progression
• Une balle dans une main

Action :

• Effectuez des exercices de lancé rattrapé sur le mur face à vous
• Vous pouvez lancer et rattraper avec la même main, ou en changeant de main entre le lancé et le rattrapé
• Vous pouvez également simplement lancer la balle d’une main dans l’autre en écartant de plus les bras, et ou en la jetant de plus en plus haut