Position de départ :
- Debout
- Élastique fixé à hauteur de l’épaule
- Tenez-vous droit
- Le bras est est en abduction à 90° sur le côté, coude fléchi
Action :
- Mettez en tension l’élastique, par une rotation de la main vers l’arrière
Conseils :
- C’est un travail dynamique, il faut penser à la mobilisation de votre omoplate et ne pas hésiter à engager le corps dans l’effort