Position de départ :
- En chevalier servant
- Le pied avant est celui opposé au membre supérieur à travailler
Action :
- Effectuez des lancés à vide
- Ressentez le mouvement de fixation de l’omoplate lors de l’armé
- Ressentez le relâchement de l’omoplate lors du jeté
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omoplate fixé
![](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2018/03/cab-fanny-087-200x300.jpg)
omoplate relâché