Position de départ :

  • Debout
  • La main à l’oreille
  • Doigts ouverts
  • Orientez les doigts vers le bas
  • Amenez le coude en arrière
  • Dans le même temps inclinez la tête vers le côté à travailler

Action :

  • Ramenez la main vers le ventre en même temps que vous inclinez la tête du côté opposé

Conseils :

  • Cherchez bien loin les amplitudes dans tous les mouvements
  • Alternez les allers-retours
  • Ne tolérez aucune douleur
  • Restez bien les « yeux dans les yeux » face au miroir
  • 1 série de 10 répétitions, 4 à 10 fois par jour