Position de départ :

  • Élastique fixé à hauteur de la taille, devant vous
  • Les coudes sont tendus

Action :

  • Ramenez les mains vers l’arrière
  • Dans le même temps, vous pouvez progressivement plier vos coudes et écarter les bras

Variante :

  • En progression, vous pouvez  écarter de plus en plus les coudes du corps, jusqu’à arriver en positon de chandelier