Position de départ :

• Élastique fixé à hauteur de la taille, devant vous
• Les coudes sont tendus

Action :

• Ramenez les mains vers l’arrière
• Dans le même temps, vous pouvez progressivement écartez les bras (les coudes restent tendus)

Variante :

• En progression, vous pouvez  écarter de plus en plus les coudes du corps, jusqu’à arriver en positon horizontale

départ

arrivée, voir jusqu’en chandelier