Position de départ :

  • Élastique fixé à hauteur de la taille, devant vous
  • Les mains à hauteur des épaules
  • Les coudes sont tendus

Action :

  • Ramenez les mains vers l’arrière et le haut en pliant les coudes (jusqu’à angle droit)
  • Gardez les coudes à hauteur des épaules

départ

arrivée, erreur photo… mains en chandelier!