Position de départ :

  • Debout
  • Élastique fixé au dessus d’une porte, en avant de vous

Action :

  • Ramener la main vers le haut et l’arrière en gardant le coude tendu
  • Relâcher

Conseils :

  • L’idée est à la fois de travailler le muscle, et également d’aller chercher le plus loin possible contre la résistance