Position de départ :
Action :
- Faites glisser la main à travailler vers le haut et le côté extérieur
- Revenez
- Faites glisser la main vers l’extérieur
- Revenez
- Suivez les indications de votre thérapeute
Variante :
- Peut être réalisé avec un élastique entre les mains
- Peut être également réalisé avec la main opposée au côté à travailler
- En progression, vous pourrez être plus accroupi sur vos fessiers
- En progression, vous pourrez passer en appui mains et pieds uniquement
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départ
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arrivée
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avec bande
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avec bandes
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sur les pieds