Position de départ :

• Debout, face à une table
• Ballon posé sur la table
• Les mains posées sur le ballon
• Les poings sont fermés et repose par le côté ulnaire (petit doigt) sur ballon
• Une bande d’élastique entre les poignets, légèrement tendue, si conseillé par votre thérapeute

Action :

• Accroupissez vous en laissant les mains sur le ballon

départ

arrivée