Position de départ :

• Debout
• Bande élastique entre les mains qui passe sur les omoplates
• Coudes pliés, mains vers la poitrine

Action :

• Réalisez un pas en avant en tournant le buste du côté opposé à la jambe avant
• Dans le même temps, poussez contre la bande élastique, vers l’avant

Conseils :

• Suivez bien la main avec les yeux

départ

mouvement

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