Position de départ :

  • Debout
  • Bande élastique entre les mains qui passe sur les omoplates
  • Coudes pliés, mains vers la poitrine

Action :

  • Réalisez un pas en avant en tournant le buste du même côté que la jambe avant
  • Dans le même temps, poussez contre la bande élastique, vers l’avant

Conseils :

  • Suivez bien la main avec les yeux

départ

mouvement

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