Position de départ :

  • A genoux redressés
  • Les mains sur les coudes, tenus devant vous, à hauteur d’épaule
  • Un élastique fixé sur une porte, latéralement à vous, qui est dans le creux de votre coude (vous pouvez la maintenir un peu avec l’autre main)

Action :

  • Tournez vous du côté opposé

Conseils:

  • Restez bien droit, grandit
  • Suivez le mouvement avec le regard
  • La tension sur la bande doit être légère