Position de départ :
- Debout, latéralement à un mur
- Bord ulnaire de la main (côté du petit doigt) sur le mur
- Une serviette peut faciliter la glisse
- Coude relâché
- Mains à hauteur de la poitrine
Action :
- Réalisez un pas en avant en montant la mains vers le plafond
Variante :
- Peut être réalisé avec l’assistance de l’autre main, qui aide le bras à monter et descendre
Conseils:
- Regardez bien votre main tout au long du mouvement
départ
arrivée
départ
arrivée