Position de départ :

• Debout
• Bras tombant le long du corps
• Mains tournées vers l’intérieur
• Élastique fixé sur une poignée de porte devant vous, maintenu par les mains

Action:

• Effectuez un pas en avant
• Dans le même temps, ramenez vos mains vers l’arrière en gardant les coudes tendus

Conseils:

• Gardez bien les mains tournées vers l’intérieur
• Restez grandit, bien droit, la poitrine sortie

départ

arrivée