Position de départ :

• Debout
• Une cale entre le tronc et le bras
• Coude fléchi
• Main maintient un élastique fixé latéralement

Action:

• Ramenez la main vers le dedans en écrasant préalablement la cale et en gardant le coude plié

Variante :

• Vous pouvez, selon les conseils de votre thérapeute mettre une cale plus ou moins grosse

départ

arrivée