Position de départ :

• Debout, en fente avant
• Elastique fixé devant vous, à hauteur d’épaule
• Bras tendu devant vous, élastique en tension

Action :

• Tirez sur l’élastique en ramenant le coude vers l’arrière et en tournant le buste

Conseils :

• Vérifiez que vous avez du mouvement dans l’épaule, et pas uniquement dans le buste