Position de départ :
- Allongé
- Les genoux fléchis
- Les deux mains se tiennent ensemble
Action :
- A l’aide de l’autre main, réaliser une élévation de la main vers le dessus de la tête, en gardant les coudes pliés
- Redescendez les mains coudes pliés
En progression :
- Vous pouvez le réaliser assis puis debout