Position de départ :

• Debout, à côté d’une table
• Le bras à mobiliser dans le vide

Action :

• Laissez la main et le bras relâché
• Penchez vous en avant
• Vous pouvez effectuer de petits cercles dans un sens ou l’autre

Variante :

• Vous pouvez le faire en vous penchant de plus en plus vers l’avant