Position de départ :
- Position 4 pattes coudes pieds
- Un élastique en tension entre les deux poignets, que l’on garde toujours en tension
Action :
- Tout en restant gainé, effectuez des push up
- Puis relâchez
- Variante :
- Peut être effectué en appui mains pieds, avec un élastique passant dans l’arrière du dos