Position de départ :

• Position 4 pattes coudes pieds
• Un élastique en tension entre les deux poignets, que l’on garde toujours en tension

Action :

• Tout en restant gainé, effectuez des push up
• Puis relâchez
• Variante :
• Peut être effectué en appui mains pieds, avec un élastique passant dans l’arrière du dos