Position de départ :

• Allongé sur le dos
• Un gros coussin supporte le bras (le coude doit être plus haut que l’épaule)
• Le bras est écarté sur le côté à hauteur d’épaule, en position de lancé
• Un élastique est fixé au dessus de la tête à hauteur du sol
• Le coude est fléchi à 90°, la main au sol

Action :

• Freinez le mouvement en arrivant progressivement en position de lancé (ou à la verticale selon les consignes du thérapeute)
• Faites le retour éventuellement avec l’aide de l’autre main