Position de départ :

• Allongé sur le dos
• Eventuellement un coussin sous la nuque si le menton se projette beaucoup vers le plafond

Action :

• Réalisez simplement des rotations cervicales, à votre rythme d’un côté puis de l’autre

Conseils :

• L’exercice peut reproduire un peu d’inconfort. Tant que ce dernier cesse après l’exercice, ce n’est pas un problème