Position de départ :

• A 4 pattes
• Un poids (quelque chose de stable) près de vous

Action :

• Amenez le poids sur votre dos
• Posez le
• Venez le reprendre avec l’autre main
• Recommencez

Conseils :

• Prenez un poids stable, par exemple un paquet de riz
• En progression, vous pouvez essayer de le déposer plus proche de la tête dans le dos, et / ou de prendre un poids plus lourd