Position de départ :
- Debout
- Un poids dans la main, ou un élastique fixé derrière vous en position basse
Action :
- Amenez la main dans le dos
- Amenez la en direction de la tête, tout en restant confortable
- Répétez
Conseil :
- Tenez vous « fier »
- En progression, si vous sentez que vous ne réagissez pas après, vous pouvez augmenter l’amplitude et ou le poids