Position de départ :
- Debout genoux légèrement fléchis
- Épaules relâchées
Action :
- Amenez au maximum les deux épaules vers le plafond
- Faites de même vers le sol (comme pour toucher le sol avec les mains)
- Faites de même vers l’avant
- Faites de même vers l’arrière
Conseils :
- Le but est de mobiliser les omoplates dans toutes les directions
- Vous pouvez rajouter des mouvements circulaires de mobilisation des omoplates
![position de départ](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-1-300x200.jpg)
position de départ
![Épaules vers le plafond](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-6-300x200.jpg)
Épaules vers le plafond
![Epaules vers le sol](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-7-300x200.jpg)
Épaules vers le sol
![Epaules vers l'avant](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-4-300x200.jpg)
Épaules vers l’avant
![Epaules vers l'avant](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-2-300x200.jpg)
Épaules vers l’avant
![Epaules vers l'arrière](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-5-300x200.jpg)
Épaules vers l’arrière
![Epaules vers l'arrière](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2016/06/tronc-mob-omoplate-3-300x200.jpg)
Épaules vers l’arrière