Position de départ

• Debout
• Coude posé sur le mur à hauteur d’épaule (sur le côté ou en arrière selon la consigne du thérapeute)
• Un poids ou une résistance élastique dans la main

Action :

• Ecrasez le coude dans le mur
• Dans le même temps réalisez une rotation externe d’épaule (= amenez la main vers le plafond). Cette rotation peut être dynamique (= mouvement) ou bien statique (pas de mouvement, travail contre résistance fixe type élastique)