Position de départ :
- Posez votre main à mobiliser dans la paume de la main opposée, coude fléchi et posé sur la table
Action :
- Mobilisez le poignet en flexion et/ou extension selon les conseils donnés lors de la séance
Variante :
- Vous pouvez vous servir d’un ballon pour mobiliser le poignet en flexion
- Vous pouvez poser la main à plat sur la table puis lever le coude pour mobiliser en extension
![Position de départ](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-300x200.jpg)
Position de départ
![Position d'arrivée en extension](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-3-300x200.jpg)
Position d’arrivée en extension
![Positon d'arrivée en flexion](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-2-300x200.jpg)
Positon d’arrivée en flexion
![Position de départ](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-balle-300x200.jpg)
Position de départ
![Positon d'arrivée en flexion](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-balle-2-300x200.jpg)
Positon d’arrivée en flexion
![Position de départ](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-4-300x200.jpg)
Position de départ
![Position d'arrivée en extension](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/poignet-automob-5-300x200.jpg)
Position d’arrivée en extension