Position de départ :

• Debout
• Élastique fixé à hauteur des épaules
• Tenez-vous droit
• Les bras sont en abduction à 90° sur le côté, coudes fléchis

Action :

• Mettez en tension l’élastique, par une rotation  des main vers l’arrière

Conseils :

• Respectez les délais de contraction et de repos préconisés par votre thérapeute
• C’est un travail statique, il y a très peu de mouvement

Variantes :

• Peut être réalisé en appui sur un seul pied
• Peut être réalisé en dynamique (= faire des allers et retours)