Position de départ :

  • Debout
  • Genoux légèrement fléchis

Action :

  • Rentrez la pointe du menton en essayant de pousser la tête vers l’arrière et le sommet du crâne vers le plafond

Conseils :

  • Regardez devant vous, vous ne devez pas plier la tête vers l’avant
  • Peut se faire assis
position de départ

position de départ

autograndissement

auto-grandissement