Position de départ :

• Allongé sur le dos
• Un gros coussin supporte le bras (le coude doit être plus haut que l’épaule)
• Le bras est écarté sur le côté à hauteur d’épaule, en position de lancé
• Un élastique est tenu dans la main, et est coincé sous le pied
• La jambe est pliée

Action :

• Mettez l’élastique en tension en tendant la jambe
• Freinez la descente de la main jusqu’à angle droit ou au bout du mouvement (selon la consigne du thérapeute)
• Faites le retour activement ou avec l’aide de l’autre main

Variantes :

• L’élastique peut être fixé sous une porte, accroché à un meuble…